养生:教你几种脚趾运动方法除疲劳

  脚被称为“健康晴雨表”,多活动脚趾可以促进血液循环,有效消除足部疲劳,对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。

  动作一:

  双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背;提身用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位,身体重量先由脚掌过渡到脚掌。

  动作二:

  坐姿,用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子),将该物体传给另只脚,直至夹稳。

  动作三:

  双膝微屈,两脚掌前部夹住地上的一书本。

  动作四:

  用脚趾从地板上夹起小球,反复练习。

  动作五:

  用脚掌外侧着地走动。

  动作六:

  坐姿,两脚掌紧紧相触,尽力分开脚趾。

  动作七:

  坐在地板或是床上,不要盘膝,脚掌外侧着地。

(人民网-生命时报)

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